Прандит Клуб (prundit) wrote,
Прандит Клуб
prundit

  • Mood:

Практика Мудр

Мудры являются своеобразной техникой йоги для пальцев рук, с помощью которой в разные времена посвященные достигали желаемого результата. Одни использовали мудры для самолечения или профилактики заболеваний. Другие практиковали мудры для скорейшего настроя на нужную волну во время медитаций. На сегодняшний день известно более 1000 мудр, но широкое массовое применение получили лишь около 100. А наибольшей популярностью пользуется группа лечебных мудр.


Знания

Во время выполнения практических упражнений с мудрами, как и в йоге, особое внимание рекомендуется уделять внутреннему настрою и дыханию. Желательно сконцентрироваться на чём-то позитивном, пытаясь ощутить тепло, исходящее от рук. Со временем благодаря занятиям с мудрами можно научиться достигать состояния полного безмыслия, сосредотачиваясь лишь на пульсации в пальцах. Подобное умение будет весьма хорошим подспорьем при комплексном лечении бессонницы. Поскольку именно внутреннее беспокойство и постоянный поток мыслей являются одними из основных причин расстройства сна.


Практиковать мудры рекомендуется около 15 минут за подход. Но не дольше 45 минут в течение всего дня. Допустимо за раз практиковать по 2-3 мудры, но общее время также не должно превышать 15 минут. Причем, в случае последовательного выполнения нескольких мудр крайне важно делать небольшие минутные перерывы между разными мудрами. К мудрам следует относиться, как к приему пищи или лекарственных средств, и выполнять их желательно в одно и то же время (после пробуждения, в обед, или перед сном).


Источник: http://eso.prundit.ru/mudra/

Tags: здоровье, йога, мудры
Comments for this post were disabled by the author